ポモドーロ・テクニックは、フランチェスコ・シリロが1980年代に考案した時間管理法で、仕事や勉強の集中力を高めるため使われます。シリロがこの方法を考案した際に使ったキッチンタイマーがトマトの形をしていたことから、「ポモドーロ」（イタリア語でトマト）と名付けられました。
～基本的な手順について～
ポモドーロ・テクニックは以下の手順で行います：
１タスクを選ぶ
今から取り組むタスクを決めます。
２ タイマーをセット
タイマーを25分にセットします。この25分間を「ポモドーロ」と呼びます。
25分間作業
タイマーが鳴るまで25分間、選んだタスクに集中して作業します。
この間は他のことに気を取られないようにします。
3 5分間の休憩
タイマーが鳴ったら、作業を中断して5分間休憩を取ります。
4回のポモドーロ（25分作業＋5分休憩）を繰り返した後、15～30分の長い休憩を取ります。
このサイクルを繰り返すことで、作業の効率を高め、疲労を防ぎます。
～ポモドーロ・テクニックのメリットとは？～
・集中力の向上
短時間の集中作業と休憩を繰り返すことで、集中力が持続しやすくなります。
・タスク管理の向上
タスクを２５分単位で管理することで、どの作業にどれだけの時間を費やしたかが明確になります。
・疲労軽減
定期的な休憩を挟むことで、長時間の作業による疲労を軽減します。
・時間の意識向上
タイマーを使うことで、時間に対する意識が高まり、無駄な時間を減らすことができます。
～ポモドーロ・テクニックの活用場面について～
・学習
例えば、試験勉強では25分間の集中学習と5分間の休憩を繰り返すことで、効率よく知識を吸収できます。
・仕事
オフィスワークやリモートワークでも、ポモドーロを活用してタスクを分割し、効率的に業務を進められます。
・創作活動
クリエイティブな作業（執筆、デザインなど）でも、集中力を保ちながら作業を進めることができます。
ケンガンアシュラの原作者も取り入れていましたね。
ポモドーロ・テクニックはシンプルで効果的な時間管理法です。ぜひ試してみて、集中力を高め、効率的にタスクをこなしてみてください！
